気温がさがり、やっと11月らしくなってきました。

しかし、寒くなると身体は縮こまり、力が入る。そしてカチコチ！

いつまでも元気で過ごせるよう、無理なくできるストレッチをはじめましょう。

この動画は母校新体操部にご協力いただき作成してもらいました。